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생활 건강164

대장내시경 식단 총정리 3일 전부터 당일까지, 먹어도 되는 음식은? 재검 피하려면? 식단부터 준비하세요! 대장내시경 전후 먹는 음식 가이드 대장내시경을 앞두고 가장 많이 물어보는 질문은 바로 이것이죠.“뭐 먹어도 되나요?” “죽도 안 되나요?” “커피는 괜찮나요?”검사 정확도는 식단 준비에서 시작됩니다. 장에 음식물 찌꺼기나 섬유질이 남아 있으면 시야가 가려져 재검을 받을 수도 있고, 병변을 놓칠 가능성도 있어요. 그래서 검사 3일 전부터 당일까지 식사 조절이 필수! 오늘은 대장내시경 전후 식단을 정확하게 알려드릴게요. 대장내시경 3일 전 식사: 섬유질 줄이기 시작!검사 준비는 3일 전부터 시작입니다. 이 시기에는 섬유질이 많은 음식들을 줄이고, 소화 잘 되는 음식 위주로 식단을 바꿔야 해요.먹어도 되는 음식 피해야 할 음식흰쌀밥, 두부, 계란찜, 바나나잡곡밥, 나물, .. 2025. 8. 28.
모기 한 방에 병원행? 말라리아 증상과 예방법 총정리 단순 감기로 착각하면 위험해요! 말라리아, 모기 물렸을 때 꼭 알아야 할 정보 해외여행 후 열이 나거나, 모기에 물린 후 며칠 지나 몸살이 온 것 같다면 꼭 말라리아를 의심해봐야 합니다. 특히 동남아, 아프리카, 남미 지역을 다녀왔다면 더욱 주의가 필요해요. 말라리아는 단순한 열감이 아닌, 생명을 위협할 수 있는 감염병이기 때문입니다. 이번 글에서는 말라리아의 주요 증상부터 예방, 치료 방법까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요. 말라리아란? 모기 한 마리로 전염되는 열대 감염병말라리아는 말라리아 원충(Plasmodium spp.)에 의해 발생하며, 암컷 얼룩날개모기(Anopheles mosquito)의 흡혈로 감염됩니다. 모기가 흡혈할 때 침 속에 있는 원충이 사람의 혈액에 침투해 적혈구를 파괴하게 되죠.한국에서.. 2025. 8. 28.
발바닥 통증, 아침에 심하다면 족저근막염 의심하세요! 단순한 피로일까요? 반복되는 아침 통증이라면 원인을 체크해보세요아침에 일어나 첫 발을 디딜 때, 바닥이 유리처럼 느껴질 만큼 찌릿한 통증이 있다면 절대 가볍게 넘겨선 안 됩니다.이런 증상이 반복된다면 족저근막염, 신경통, 체중 부하성 통증일 수 있고, 당뇨병 환자라면 신경병증의 신호일 가능성도 있습니다.이번 글에서는 아침에 심해지는 발바닥 통증의 주요 원인과 질환, 그리고 효과적인 관리법과 예방 방법까지 한 번에 정리해 드릴게요!다이어트, 위고비, 마운자로 효과와 가격이 궁금하다면?아침 통증의 주범, 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥 아치를 지지하는 족저근막에 미세한 염증이 생긴 질환으로,주로 발뒤꿈치에서 중앙까지 찌르는 듯한 통증이 특징입니다.구분 특징통증 부위발뒤꿈치, 발바닥 중앙시기아침 첫걸음, 오.. 2025. 8. 27.
강소라 다이어트 식단으로 저녁 챙기기: 맛있고 간단한 유지어터 레시피! 20kg 감량한 비결? 누구나 따라할 수 있는 저녁 식단이었어요 연예인 강소라의 다이어트는 단순한 유행이 아닌, 실천 가능한 건강 루틴에서 시작됐어요. 화려한 조리법 없이, 제철 재료 위주로 구성된 그녀의 저녁 식단은 다이어터는 물론 유지어터에게도 꾸준한 관심을 받고 있죠. 고구마, 연어, 브로콜리처럼 집에 있는 재료로도 따라 할 수 있고요. 특히 찐 채소로 구성된 저염식 레시피는 속 편하게 하루를 마무리할 수 있어요. 오늘은 강소라 다이어트 저녁 식단을 중심으로 건강한 메뉴를 추천드립니다. 찜기에 올려만 주세요! 초간단 건강 식단강소라 식단의 핵심은 아주 간단합니다. 야채와 단백질을 찜기에 함께 넣고 8분이면 완성! 별다른 조미료 없이 소금, 후추로 밑간한 연어와 함께 찐 고구마, 당근, 브로콜리, 양.. 2025. 8. 27.

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