"혈압이 조금 높으시네요." 건강검진에서 이런 말, 들어보신 적 있으신가요? 대한민국 성인 3명 중 1명이 겪고 있다는 고혈압. '침묵의 살인자'라는 무서운 별명처럼 특별한 증상 없이 우리 혈관을 병들게 하기에 더욱 철저한 관리가 필요합니다. 약을 먹어야 하나 덜컥 겁부터 나셨을 수도 있습니다. 하지만 약물 치료 이전에, 혹은 약물 치료와 함께 반드시 병행되어야 할 근본적인 고혈압 낮추는 방법이 있습니다. 바로 우리 일상 속에 숨어있는 식단, 운동, 생활 습관을 바꾸는 것입니다. 오늘은 당장 오늘부터 실천할 수 있는 가장 효과적이고 확실한 방법들을 모두 알려드릴게요!1. 내 혈압, 괜찮을까? 먼저 정상수치부터 확인하세요!적을 알아야 이길 수 있듯, 나의 혈압 상태를 정확히 아는 것이 관리의 첫걸음입니다...