당뇨 예방과 관리의 첫걸음, 당화혈색소 수치 이해부터 시작하세요당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 보여주는 지표로,당뇨병 진단과 경과 관찰에서 가장 중요한 혈액검사 항목 중 하나입니다.단순 공복혈당보다 신뢰도와 예측력이 높아, 정상 수치 유지와 체계적인 관리가 당뇨 예방의 핵심입니다.이 글에서는 당화혈색소의 정상 범위와 의미, 그리고 생활 속 실천 가능한 관리법을 자세히 소개합니다.당화혈색소 수치 기준표구분 HbA1c 수치 해석정상4.0% ~ 5.6%당뇨 위험 없음전당뇨5.7% ~ 6.4%생활습관 개선 필요당뇨병 진단6.5% 이상치료 및 지속 관리 필요당화혈색소는 혈액 속 포도당이 적혈구의 헤모글로빈과 결합한 비율을 나타냅니다.적혈구의 수명이 약 120일이므로, 최근 3개월 혈..

식후 30분 만에 치솟는 혈당, 당신은 지금도 모르는 사이에 당뇨병에 다가가고 있습니다!📌 식후 혈당 급상승은 당뇨병의 '신호탄'! 단 5분만 투자해 평생 건강을 지키세요!혹시 밥을 먹고 난 후 갑자기 피로감이 몰려오거나 졸음이 쏟아지시나요? 이런 현상들은 단순한 피곤함이 아닌, 식후 혈당 급상승(혈당 스파이크)의 신호일 수 있습니다. 2017년 분당서울대병원의 연구에 따르면, 식사 1시간 후 혈당이 145mg/dL 이상인 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병 발생 위험이 무려 2.84배 높다고 합니다. 오늘은 식후 혈당 급상승을 효과적으로 막을 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다!📑 목차1. 식후 혈당 급상승의 위험성과 정상 수치2. 식후 혈당 급상승을 막는 식사 순서법3. 식후 혈당 조절에 ..