피트니스1 체형별 맞춤 운동 루틴으로 완성하는 다이어트 성공 전략 당신의 체형에 가장 적합한 운동과 식단 조합은 무엇일까요?사람마다 체형은 다르고, 그에 따라 효과적인 다이어트 방법도 달라집니다.이 글에서는 체형을 기준으로 한 운동 루틴과 식단 전략을 소개하여지속 가능하고 과학적인 다이어트를 도와드리고자 합니다.각 체형에 맞는 최적의 운동 방식과 피해야 할 요소들을 명확히 안내합니다.체형의 유형과 특징 먼저 이해하자사람의 체형은 크게 세 가지로 나뉩니다.바로 외배엽형(Ectomorph), 중배엽형(Mesomorph), 내배엽형(Endomorph)입니다.각 체형은 유전적인 근육량, 지방 축적 패턴, 신진대사 속도에 따라 구분됩니다.자신의 체형을 정확히 파악하는 것이 체계적인 다이어트의 첫걸음입니다.체형 특징 추천 전략외배엽형마른 체형, 근육 적음근육 강화 중심, 고단백 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
