운동 효과, 이제는 ‘얼마나 하느냐’보다‘나에게 맞는 방식으로 하느냐’가 더 중요합니다데이터와 체형, 목표에 따라 구성하는 개인화 운동 루틴 전략을 안내합니다왜 운동도 개인 맞춤형이어야 할까? 효과를 극대화하는 루틴 설계법누군가에게는 효과적인 루틴이다른 사람에게는 오히려 피로, 부상, 무기력으로 이어질 수 있습니다**신체 조건, 유전자 특성, 회복력, 심리 요인까지 반영한 ‘개인화 운동 루틴’**이2025년 피트니스의 가장 핵심적인 트렌드로 떠오르고 있습니다이 글에서는 과학적이고 지속 가능한 나만의 운동 루틴을 만드는 방법과맞춤 설계를 위한 핵심 요소 6가지를 정리했습니다1. 운동 루틴도 ‘목적’에 따라 달라야 한다운동 루틴은 다음 세 가지 중 어떤 목적이 주목적인지부터 정해야 합니다목표 우선 구성 요소..