체중 증가, 피로감, 식후 졸림… 혹시 인슐린 저항성 아닐까요?인슐린 저항성은 몸이 인슐린에 제대로 반응하지 않는 상태로,혈당은 높아지지만 세포는 에너지를 충분히 공급받지 못해 다양한 신체 이상을 초래합니다.당뇨병, 지방간, 다낭성난소증후군(PCOS), 고지혈증 등으로 이어질 수 있어초기에 자가진단하고 식습관과 생활습관을 개선하는 것이 매우 중요합니다.이 글에서는 인슐린 저항성의 주요 증상과 자가체크 기준, 생활 속 개선 방법을 구체적으로 알려드립니다.인슐린 저항성 자가체크 리스트 (10문항)아래 항목 중 해당되는 항목이 4개 이상이면 인슐린 저항성 위험군에 해당할 수 있습니다.자가 진단 항목 YES / NO1. 식후 1~2시간 내 심한 졸음이나 피로감이 온다 2. 허리둘레가 복부 비만 기준(남 90cm..