안녕하세요, 늘 속이 불편하고 더부룩해서 고민이셨던 분들을 위한 OnWalking Health의 특별한 식단 가이드를 가져왔습니다.잦은 소화불량, 변비, 설사, 그리고 왠지 모를 더부룩함. 혹시 이런 증상들이 일상생활을 방해하고 있지는 않으신가요? 장 건강은 단순히 소화기관의 문제를 넘어 면역력, 피부 건강, 심지어 감정 상태에까지 영향을 미치는 우리 몸의 '제2의 뇌'라고 불립니다.건강한 장은 우리 몸이 영양분을 제대로 흡수하고 노폐물을 배출하는 데 필수적입니다. 오늘 제가 알려드릴 쾌변 식단 가이드를 따라 꾸준히 실천하시면, 더부룩함은 사라지고 개운하고 활기찬 하루를 맞이할 수 있을 거예요. 지금 바로 시작해볼까요?1. 식이섬유 풍부한 식품으로 장 청소하기장 건강의 핵심은 바로 식이섬유입니다. 식이섬..

장 건강부터 면역력까지 유산균이 중요한 이유와당신에게 딱 맞는 제품을 고르는 핵심 포인트를 알려드립니다유산균은 다 같은 유산균이 아니다? 종류별 차이와 선택법유산균은 장 건강과 면역력 개선에 도움이 되는 대표적인 건강기능식품입니다.하지만 제품마다 종류, 기능, 함량, 보장균수 등이 다르기 때문에 무작정 섭취하면오히려 효과를 보지 못할 수 있습니다.이 글에서는 유산균의 주요 종류와 각각의 특성, 제품을 고를 때확인해야 할 포인트를 상세히 설명드리겠습니다.자신에게 맞는 유산균을 찾는 데 실질적인 도움이 될 수 있도록 구성하였습니다.유산균의 기본 구조와 역할우리 몸에는 수천 종의 균이 공존합니다이 중 유익균의 비율이 높을수록 장 건강이 좋아지고,염증이 줄며 면역력도 강해집니다유산균은 대표적인 유익균으로, 주로..