식사습관개선1 끊을수록 당긴다? 탄수화물 중독 벗어나는 현실적 극복법 탄수화물 중독, 의지로 안 되는 진짜 이유와 해결 전략달콤한 빵, 부드러운 면, 폭신한 떡...먹을수록 더 당기고, 끊으려 하면 스트레스를 유발하는 탄수화물 중독.단순한 식욕 문제가 아니라 뇌의 보상 시스템과 연결된 생리적 반응이기 때문에단순 의지만으로는 극복이 어렵습니다.이번 글에서는 탄수화물 중독의 원인부터 실천 가능한 단계별 극복법까지 구체적으로 안내합니다.탄수화물 중독이란? 단순 식탐과 다른 점탄수화물 중독은 뇌에서 도파민(보상 호르몬)을 과도하게 분비시키는정제 탄수화물 섭취에 반복적으로 의존하게 되는 상태입니다.대표적인 증상으로는 다음과 같습니다.증상 유형 구체적인 행동 예시충동적 섭취배고프지 않아도 빵이나 떡이 먹고 싶음의존 반응스트레스 받으면 단 걸로 해소하려 함감정 기복탄수화물 끊으면 예민.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
