스트레스관리2 몸과 마음을 회복시키는 부교감신경의 놀라운 힘 부교감신경이 활발하면 건강은 어떻게 달라질까?부교감신경은 우리 몸을 안정시키고 회복시키는 역할을 합니다.스트레스나 긴장 상태에서 벗어나게 하며, 면역력과 소화기능, 수면의 질까지 조절합니다.이 글에서는 부교감신경이 활성화되었을 때 신체와 정신에 미치는 변화를 집중적으로 살펴보고,일상에서 실천할 수 있는 부교감신경 자극 방법도 함께 안내드립니다.부교감신경과 교감신경의 균형이 건강의 핵심자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 구성됩니다.교감신경은 몸을 긴장시키고, 부교감신경은 이완시키는 역할을 합니다.이 두 가지가 균형을 이뤄야 건강이 유지되며, 한쪽으로 치우치면 각종 질환으로 이어집니다.부교감신경이 활성화되면 몸은 회복 모드로 전환됩니다.부교감신경이 활성화되면 생기는 5가지 변화부교감신경이 활발해지면 우리 .. 2025. 5. 21. 혈액이 맑고 길이 열린 사람들의 진짜 특징 모세혈관 순환이 원활한 사람들은 무엇이 다를까?모세혈관은 우리 몸의 말단까지 산소와 영양소를 공급하는 생명의 통로입니다.순환이 원활할수록 피로가 덜하고, 체온 조절도 잘되며, 면역력까지 강화됩니다.이 글에서는 모세혈관 순환이 잘 되는 사람들의 습관, 체질, 생활방식을 중심으로그들이 실천하는 ‘작지만 결정적인 차이’를 살펴보겠습니다.모세혈관의 역할을 알면 순환의 중요성이 보인다모세혈관은 동맥과 정맥을 연결하는 아주 가는 혈관입니다.세포 하나하나에 산소와 영양소를 공급하고, 노폐물을 회수하는 기능을 합니다.이 기능이 원활하지 않으면 쉽게 피로를 느끼고 손발이 차가워집니다.결국 세포 단위의 활력이 떨어지고, 질병에 쉽게 노출됩니다."손발이 따뜻한 사람"은 이유가 있다모세혈관이 활발하면 말초까지 혈액이 원활히 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
