슈퍼푸드1 바쁜 아침, 10분 만에 완성하는 건강한 아침 식사 레시피 3선 아침을 거르면 몸도 마음도 느려집니다빠르면서도 영양을 놓치지 않는 아침 식사, 직접 만들어보세요집에서 손쉽게, 영양 가득한 아침 식사를 준비하는 법아침 식사는 하루 컨디션을 좌우하는 에너지의 첫 시작점입니다하지만 시간이 부족해 빵 한 조각, 커피 한 잔으로 때우는 분들이 많죠이번 글에서는 조리 시간 10분 이내,건강·맛·포만감을 동시에 잡은 아침 식사 3가지를 소개합니다다이어트, 활력 충전, 뇌 활성화까지 도와주는 구성으로 엄선했습니다통곡물 오트밀볼: 뇌와 장 건강을 한 번에든든하면서도 소화가 잘 되는 클래식 아침 식사입니다재료귀리 오트밀 3큰술우유 또는 두유 1컵바나나 슬라이스견과류 한 줌꿀 1작은술 (선택)만드는 법오트밀에 우유를 부어 전자레인지에 2분 돌립니다바나나, 견과류를 올리고 꿀을 살짝 뿌립.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
