육아는 세상에서 가장 행복한 일이지만, 동시에 가장 큰 스트레스를 주는 일이기도 하죠. 하루 종일 아이를 돌보며 느끼는 소진감, 밤중 수유와 기저귀 교체로 인한 수면 부족, 그리고 끊임없는 걱정과 불안감... 이 모든 것이 쌓이면 우리의 마음은 금세 지쳐버립니다. 그런데 단 10분만 투자해도 육아 스트레스를 효과적으로 풀 수 있다면 어떨까요?1. 육아 스트레스, 왜 빨리 해소해야 할까요?육아 스트레스는 방치할수록 부모와 아이 모두에게 부정적인 영향을 미칩니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 지속적으로 분비되면 부모의 건강은 물론, 아이와의 상호작용에도 영향을 줄 수 있어요. 연구에 따르면 부모의 스트레스는 아이의 정서 발달과도 밀접한 관련이 있다고 합니다. 짧은 시간 내에 효과적으로 스트레스를 해소하는 방..