생활 습관2 갱년기 우울증 극복, 혼자가 아니에요: 생활 속 작은 변화들 (마음 건강 지키기) 안녕하세요, 갱년기로 인해 몸뿐만 아니라 마음까지 지치고 우울했던 분들을 위한 OnWalking Health의 따뜻한 공감과 실질적인 조언을 가져왔습니다. "요즘 들어 괜히 울적하고, 아무것도 하기 싫어요", "예전에는 안 그랬는데, 작은 일에도 짜증이 나고 눈물이 나네요." 혹시 이런 감정 변화로 혼자 힘들어하고 계신가요? 갱년기는 안면 홍조나 불면증 같은 신체적 증상뿐만 아니라, 우울감, 불안, 초조함 등 정신적인 어려움을 동반하는 경우가 많습니다. 이는 여성 호르몬 감소로 인한 뇌 화학 물질의 변화와 관련이 깊어, 당신만의 문제가 아님을 먼저 말씀드리고 싶습니다. 오늘은 갱년기 우울증을 극복하고 마음 건강을 지킬 수 있는 생활 속 작은 변화들에 대해 이야기해 볼 거예요. 혼자 힘들어하지 마세요. 함.. 2025. 7. 10. 당뇨 전단계 필독! 혈당 정상화 위한 식단 & 생활 습관 총정리 안녕하세요, 건강검진 결과 '혈당 주의' 판정을 받거나, 가족력이 있어 당뇨병이 걱정되셨던 분들을 위한 OnWalking Health의 맞춤형 건강 가이드를 가져왔습니다. '당뇨 전단계'라는 말을 들어보셨나요? 이는 혈당 수치가 정상보다 높지만, 아직 당뇨병으로 진단될 만큼은 아닌 상태를 말합니다. 이 시기는 당뇨병으로 진행될 가능성이 매우 높지만, 동시에 생활 습관 개선을 통해 충분히 정상 혈당으로 되돌릴 수 있는 중요한 기회이기도 합니다. 오늘은 당뇨 전단계에서 혈당을 효과적으로 낮추고, 당뇨병 발병을 예방할 수 있는 **'혈당 낮추는 식단'**과 **'생활 습관'**에 대해 자세히 알려드릴게요. 지금 바로 건강한 변화를 시작하여 활기찬 미래를 만들어 봅시다!당뇨 전단계, 왜 중요할까요? 조기 관리가.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
