비타민C1 면역력부터 피로 회복까지, 비타민 C와 D 효능과 섭취법 총정리 현대인의 건강을 책임지는 대표 비타민, C와 D서로 다른 작용을 하지만 둘 다 건강 유지에 핵심 역할을 합니다비타민 C와 D, 어떤 차이가 있고 어떻게 먹어야 할까?비타민 C와 D는 각각 수용성과 지용성이라는 특성 차이를 가지고 있으며몸에서 작용하는 방식도 전혀 다릅니다.이번 글에서는 각 비타민의 주요 효능, 하루 권장 섭취량,섭취 시 주의사항까지 상세히 비교해드리겠습니다.균형 잡힌 영양 섭취를 위한 기초 자료로 활용해보세요비타민 C, 항산화와 피로 회복의 대표 주자비타민 C는 대표적인 항산화제로, 활성산소를 제거해세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다또한 콜라겐 합성에 필수적인 성분으로 피부 건강에도큰 영향을 미치며, 철분 흡수율을 높여 빈혈 예방에도 유익합니다피로 회복과 감기 예방에도 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
