안녕하세요, 환절기만 되면 으슬으슬, 잔병치레가 잦아 면역력 걱정이 앞서는 분들을 위한 OnWalking Health의 영양제 선택 가이드를 가져왔습니다. "면역력을 높여야 한다는데, 어떤 영양제를 먹어야 할까?", "비타민 C는 기본이라는데, 다른 건 뭐가 필요하지?" 건강에 관심이 많으시다면 한 번쯤 이런 고민 해보셨을 거예요. 시중에 셀 수 없이 많은 면역력 영양제들 앞에서 무엇을 골라야 할지 막막하셨다면 오늘 글에 주목해주세요.오늘은 면역력 증진에 과학적으로 효과가 입증된 핵심 성분들을 짚어보고, 영양제를 똑똑하게 고르는 노하우까지 자세히 알려드릴게요. 이제 묻지 마 영양제는 그만! 내 몸에 꼭 맞는 면역력 영양제를 찾아 활기찬 일상을 되찾아 봅시다!1. 비타민 C: 면역력의 기본 중 기본비타민 ..

현대인의 건강을 책임지는 대표 비타민, C와 D서로 다른 작용을 하지만 둘 다 건강 유지에 핵심 역할을 합니다비타민 C와 D, 어떤 차이가 있고 어떻게 먹어야 할까?비타민 C와 D는 각각 수용성과 지용성이라는 특성 차이를 가지고 있으며몸에서 작용하는 방식도 전혀 다릅니다.이번 글에서는 각 비타민의 주요 효능, 하루 권장 섭취량,섭취 시 주의사항까지 상세히 비교해드리겠습니다.균형 잡힌 영양 섭취를 위한 기초 자료로 활용해보세요비타민 C, 항산화와 피로 회복의 대표 주자비타민 C는 대표적인 항산화제로, 활성산소를 제거해세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다또한 콜라겐 합성에 필수적인 성분으로 피부 건강에도큰 영향을 미치며, 철분 흡수율을 높여 빈혈 예방에도 유익합니다피로 회복과 감기 예방에도 ..