20kg 감량한 비결? 누구나 따라할 수 있는 저녁 식단이었어요 연예인 강소라의 다이어트는 단순한 유행이 아닌, 실천 가능한 건강 루틴에서 시작됐어요. 화려한 조리법 없이, 제철 재료 위주로 구성된 그녀의 저녁 식단은 다이어터는 물론 유지어터에게도 꾸준한 관심을 받고 있죠. 고구마, 연어, 브로콜리처럼 집에 있는 재료로도 따라 할 수 있고요. 특히 찐 채소로 구성된 저염식 레시피는 속 편하게 하루를 마무리할 수 있어요. 오늘은 강소라 다이어트 저녁 식단을 중심으로 건강한 메뉴를 추천드립니다. 찜기에 올려만 주세요! 초간단 건강 식단강소라 식단의 핵심은 아주 간단합니다. 야채와 단백질을 찜기에 함께 넣고 8분이면 완성! 별다른 조미료 없이 소금, 후추로 밑간한 연어와 함께 찐 고구마, 당근, 브로콜리, 양..

아침을 거르면 몸도 마음도 느려집니다빠르면서도 영양을 놓치지 않는 아침 식사, 직접 만들어보세요집에서 손쉽게, 영양 가득한 아침 식사를 준비하는 법아침 식사는 하루 컨디션을 좌우하는 에너지의 첫 시작점입니다하지만 시간이 부족해 빵 한 조각, 커피 한 잔으로 때우는 분들이 많죠이번 글에서는 조리 시간 10분 이내,건강·맛·포만감을 동시에 잡은 아침 식사 3가지를 소개합니다다이어트, 활력 충전, 뇌 활성화까지 도와주는 구성으로 엄선했습니다통곡물 오트밀볼: 뇌와 장 건강을 한 번에든든하면서도 소화가 잘 되는 클래식 아침 식사입니다재료귀리 오트밀 3큰술우유 또는 두유 1컵바나나 슬라이스견과류 한 줌꿀 1작은술 (선택)만드는 법오트밀에 우유를 부어 전자레인지에 2분 돌립니다바나나, 견과류를 올리고 꿀을 살짝 뿌립..