걷기운동2 혈액이 맑고 길이 열린 사람들의 진짜 특징 모세혈관 순환이 원활한 사람들은 무엇이 다를까?모세혈관은 우리 몸의 말단까지 산소와 영양소를 공급하는 생명의 통로입니다.순환이 원활할수록 피로가 덜하고, 체온 조절도 잘되며, 면역력까지 강화됩니다.이 글에서는 모세혈관 순환이 잘 되는 사람들의 습관, 체질, 생활방식을 중심으로그들이 실천하는 ‘작지만 결정적인 차이’를 살펴보겠습니다.모세혈관의 역할을 알면 순환의 중요성이 보인다모세혈관은 동맥과 정맥을 연결하는 아주 가는 혈관입니다.세포 하나하나에 산소와 영양소를 공급하고, 노폐물을 회수하는 기능을 합니다.이 기능이 원활하지 않으면 쉽게 피로를 느끼고 손발이 차가워집니다.결국 세포 단위의 활력이 떨어지고, 질병에 쉽게 노출됩니다."손발이 따뜻한 사람"은 이유가 있다모세혈관이 활발하면 말초까지 혈액이 원활히 .. 2025. 5. 21. 당화혈색소 정상 수치와 관리법, 꼭 알아야 할 핵심 가이드 당뇨 예방과 관리의 첫걸음, 당화혈색소 수치 이해부터 시작하세요당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 보여주는 지표로,당뇨병 진단과 경과 관찰에서 가장 중요한 혈액검사 항목 중 하나입니다.단순 공복혈당보다 신뢰도와 예측력이 높아, 정상 수치 유지와 체계적인 관리가 당뇨 예방의 핵심입니다.이 글에서는 당화혈색소의 정상 범위와 의미, 그리고 생활 속 실천 가능한 관리법을 자세히 소개합니다.당화혈색소 수치 기준표구분 HbA1c 수치 해석정상4.0% ~ 5.6%당뇨 위험 없음전당뇨5.7% ~ 6.4%생활습관 개선 필요당뇨병 진단6.5% 이상치료 및 지속 관리 필요당화혈색소는 혈액 속 포도당이 적혈구의 헤모글로빈과 결합한 비율을 나타냅니다.적혈구의 수명이 약 120일이므로, 최근 3개월 혈.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
