건강 습관2 요요 없는 다이어트 비법: 건강한 습관 만들기가 핵심 안녕하세요, 혹독한 다이어트 끝에 체중 감량에 성공했지만, 이내 다시 살이 찌는 '요요현상' 때문에 좌절했던 경험이 있으신가요? OnWalking Health에서 지속 가능한 다이어트의 핵심 비법을 알려드릴게요. 많은 분들이 단기간에 빨리 살을 빼는 것에 집중하지만, 더 중요한 것은 감량한 체중을 유지하는 것입니다. 요요현상은 단순히 체중이 다시 늘어나는 것을 넘어, 건강을 해치고 다이어트에 대한 의지마저 꺾어버릴 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! '요요 없는 다이어트'는 불가능한 꿈이 아닙니다. 오늘은 요요현상을 막고 건강한 체중을 평생 유지할 수 있는 근본적인 방법인 '건강한 습관 만들기'에 대해 자세히 알아볼 거예요. 이제 '다이어트'를 잠시 멈추고 '건강한 삶'을 위한 습관을 함께 만들어 봅시다.. 2025. 7. 7. 만성 피로 이제 그만! 활기찬 아침을 위한 5가지 습관 (feat. 직장인, 주부 필수) 안녕하세요, 늘 피곤함에 지쳐있는 여러분들을 위한 OnWalking Health의 특별한 팁을 가져왔습니다. 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 오후만 되면 쏟아지는 잠에 꾸벅꾸벅 졸거나, 퇴근 후에는 아무것도 하기 싫어 침대에 눕기 바쁘신가요? 혹시 이런 증상이 6개월 이상 지속되었다면, 당신도 만성 피로 증후군을 겪고 있을 가능성이 높습니다. 만성 피로는 단순히 잠이 부족해서 생기는 것이 아닙니다. 스트레스, 불규칙한 생활, 영양 불균형 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘 제가 알려드릴 5가지 습관만 꾸준히 실천해도, 활기찬 일상과 개운한 아침을 되찾을 수 있을 거예요. 특히 바쁜 직장인과 주부님들이라면 꼭 주목해주세요!1. 침대에서 스마트폰 멀리하기: 숙면의 첫걸음혹시 .. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
