안녕하세요, 갱년기로 인해 몸뿐만 아니라 마음까지 지치고 우울했던 분들을 위한 OnWalking Health의 따뜻한 공감과 실질적인 조언을 가져왔습니다. "요즘 들어 괜히 울적하고, 아무것도 하기 싫어요", "예전에는 안 그랬는데, 작은 일에도 짜증이 나고 눈물이 나네요." 혹시 이런 감정 변화로 혼자 힘들어하고 계신가요? 갱년기는 안면 홍조나 불면증 같은 신체적 증상뿐만 아니라, 우울감, 불안, 초조함 등 정신적인 어려움을 동반하는 경우가 많습니다. 이는 여성 호르몬 감소로 인한 뇌 화학 물질의 변화와 관련이 깊어, 당신만의 문제가 아님을 먼저 말씀드리고 싶습니다. 오늘은 갱년기 우울증을 극복하고 마음 건강을 지킬 수 있는 생활 속 작은 변화들에 대해 이야기해 볼 거예요. 혼자 힘들어하지 마세요. 함..