식습관만 바꿔도 지방간 개선! 무엇을 먹고 피해야 할까?지방간은 간세포에 지방이 비정상적으로 축적되는 상태로,초기에는 증상이 거의 없지만 방치할 경우 간염, 간경변, 심혈관 질환으로 발전할 수 있습니다.식이요법은 지방간 치료의 핵심이며, 간에 부담을 줄이고 염증을 억제하는 음식 선택이 매우 중요합니다.이 글에서는 지방간을 완화하고 간 기능을 회복하는 데 도움되는 음식을 구체적으로 소개합니다.간 해독과 지방 연소를 돕는 대표 식품들식품 효능 권장 섭취 형태브로콜리간 해독 효소 활성데치거나 생식녹차항산화, 지방분해 도움하루 2~3잔두부포화지방 적고 단백질 풍부식사 대용 가능마늘간 효소 활성, 중성지방 억제생마늘보단 익혀서 섭취특히 브로콜리와 녹차는 과학적으로 간내 지방 축적을 줄여주는 성분이 포함되어 있어 ..